ALAN FOGEL : EL CUERPO COMO EL GRAN RESTAURADOR PSICOLÓGICO
Aunque Alan Fogel es un profesor emérito de la universidad de Utah.
En los últimos años ha desarrollado un gran conocimiento a través de sus publicaciones como Boby Sense sobre la acción reparadora que tiene el cuerpo sobre la mente. Ha acuñado términos como la "conciencia encarnada" o "experiencia sentida".
Tuve la oportunidad de profundizar en este autor, a través de Imanol Osácar y este conocimiento fue determinante en el desarrollo posterior del programa de intervención psicológica que tenemos en Psiquemarket TOTUM , en el cual realizamos todo un trabajo inicial llamado IANUA "la puerta que se abre" en donde la experiencia sentida cobra un gran protagonismo a la hora de salir de ese espacio virtual en el que vivimos (nosotros lo llamamos la mente 2.0) e inmiscuirnos en la realidad. Es digamos el primer paso para poder iniciar el viaje hacia TOTUM.
Tenemos dos formas de estar en la experiencia. Una es a través de nuestros pensamientos, de la idea que tenemos del mundo, en la que generalmente proyectamos mentalmente cómo queremos que sea esa experiencia. Que nos permite movernos al pasado y futuro con fluidez analizando, planificando. La otra es encarnándola en presente, observando nuestras sensaciones y nuestros pensamientos como un fenómeno más de la experiencia.
Para poner un ejemplo más sencillo de comprender podemos observar cómo nos sentimos o definir cómo nos sentimos. En el primer caso estamos encarnando la experiencia en el segundo estamos conceptualizando la experiencia. La idea que tenemos o el concepto de nuestros sentimientos no es necesariamente el sentimiento en sí. Definir un sentimiento es una cosa encarnarlo es otra. En una práctica de embodiment, de tan solo de 5 minutos cualquier persona puede percibir esta diferencia entre la separación mente/cuerpo y la "experiencia completa" en la cual la tríada pensamientos/sensaciones/emociones interactúa continuamente dándonos la posibilidad de una experiencia más REAL y más COMPLETA
Fogel ha desarrollado este concepto de la experiencia sentida o autoconciencia corporalizada (como se lo he oído nombrar Osácar) , así como el efecto sanador y restaurador de esta autoconciencia sentida. En su última publicación Restorative embodiment , el autor profundiza en el efecto terapéutico y la capacidad sanadora de esta experiencia corporeizada más real, más completa, más profunda.
En este libro , el autor diferencia tres estados de autoconciencia corporeizada y cuatro formas de experiencia sentida.
El primer trabajo práctico a realizar en mindfulness es por tanto, la exploración corporal. El cuerpo es el mejor ancla para salir del bucle de pensamientos y volver al presente, a lo real. El cuento también es una fuente de foco de atención acrítica. Conectar con el cuerpo es acceder a nueva información sobre nosotros que estábamos ignorando y finalmente el cuerpo es una gran fuente de sabiduría adquirida durante miles de años por nuestra especie.
