LA GESTION DE LOS PENSAMIENTOS :BURBUJAS
Cuando alguien que me conoce descubre que me dedido al mindfulness, casi siempre a continuación me dicen. ¡Ah si! Yo deberia aprender mindfulness porque no paro de dar vueltas a las cosas o una frase muy similar. Creo que si tuviera que elegir una cosa que tengan en común todos los seres humanos occidentales, adultos a los que conozco independientemente de todas sus diferencias (sexo, clase social, ocupación, país de residencia, etc) es que se pasan la vida rumiando. O sea, dando vueltas y vueltas a sus pensamientos.
Pero un pensamiento también es esa voz crítica que nos acompaña a todas horas. Es lo que en anglosajón se llama el INNER CRITIC . Es por así decirlo, ese gran censor que nos recuerda a cada momento "lo bueno" y " lo malo" . Aunque suele interesarle más, lo malo. " Lo que hemos hecho bien" y " lo que hemos hecho mal". Aunque suele interesarle más, lo que hemos hecho mal. "lo que nos agrada" y "lo que nos desagrada" . Auque suele interesarle más, lo que nos desagrada. Ese querido compañero o compañera que nos acompaña a todas horas custodiando y censurando cada movimiento.
¿Qué agotador verdad?
La idea del trabajo con pensamientos , no es que éstos desaparezcan de nuestra mente ya que esto no es posible. La mente es su casa y además no necesitan nuestra autorización para aparecer, lo hacen automáticamente. Pero sí que es posible que cuando aparezca un pensamiento, en vez de engancharnos en él y comenzar un hilo de pensamientos en cadena, es decir, una conversación interior, dejemos que ese pensamiento se desplace por el espacio de nuestra mente, mientras lo observamos cómo si fuera eso UN PENSAMIENTO y nada más.
Con prácticas como la que hoy te presento, pronto aprenderás desde tu experiencia, que los pensamientos no son verdades absolutas sino meros fenómenos mentales.
Por tanto, ni determinan tu vida, ni tu existencia.
