EL PODER DE LA ACEPTACION
A estas alturas del blog, creo que ya podemos adentrarnos en un concepto nuevo , que en realidad ya venimos trabajando de manera transversal , desde el principio, pero ahora lo haremos de manera más consciente.
En el post anterior ya nos adentramos por primera vez en una meditación ambiciosa a nivel emocional, fue como atrevernos a bajar al sótano de nuestras emociones, para muchas personas por primera vez. Eso es algo verdaderamente poderoso para nuestro proceso madurativo y también delicado. Abre un sinfín de posibilidades nuevas alrededor de nuestra mente.
Hoy quiero introduciros en un concepto que fue revelador para mí, como para muchos otros estudiosos del mindfulness . Lo conocí en profundidad a través del libro de Tara Brach "Aceptación radical"
La autora habla de que vivimos sumidos en el trance de la falta de valía, nos encerramos en nuestra propia jaula de la autocrítica, llenos de insatisfacción. Puede que deseemos amar a otras personas sin condiciones, sentirnos auténticos, absorber la belleza que nos rodea . Pero escuchamos cada día unas voces interiores que nos ciñen y nos estrechan la vida . Aunque ganemos millones y lleguemos muy lejos , si sentimos que no somos lo bastante buenos , no seremos capaces de disfrutarlo.
El antídoto para este trance en el que nos encontramos que nos condiciona, nos encierra y no nos deja ni desplegarnos totalmente y disfrutar con espontaneidad es la ACEPTACION RADICAL .
Ésta empieza cuando nos asomamos al momento presente, soltando nuestras historias y acogiendo con suavidad nuestro dolor o nuestro deseo. Las dos partes de la aceptación radical son (ver con claridad y acoger nuestra vivencia con compasión).
VISION CLARA
VISION COMPASIVA
son las dos claves para conseguir la aceptación radical y trascender el trance de la falta de valía.
El trance de la falta de valía se supera cuando invocamos la aceptación completa " que me ame y me acepte a mi misma o a mi mismo tal y como soy " con todo, de verdad, con amabilidad, sin condición, con lo que sea.
Hoy vamos a realizar una práctica formal en la cual conectar con la aceptación. Vas a descubrir un efecto muy poderoso en el hecho de no tener que cargar con el peso de tener que intervenir, que cambiar, que escapar, las cosas. El efecto sanador de dejar que todo permanezca como está.
Con la felicidad plena del momento presente sin juzgar
