MINDFULNESS PARA VALIENTES: ATREVERSE A ABANDONAR EL PERSONAJE.

  

Este título puede ser un poco sensacionalista. En realidad creo que no existen seres humanos valientes y cobardes, ni siquiera más o menos valientes. Solo tienes que dar una razón de peso a alguien que no haya roto un plato en su vida, dale una verdadera razón de peso y podrá despertar la furia de un titán y la valentía del ser humano más aguerrido. 

De esto precisamente versa el post de hoy . Por si todavía no lo tenías claro, hoy te quedará completamente claro que , mindfulness es mucho más que focalizar la atención 

Una de las aportaciones más importantes del budismo , que podemos aplicar en nuestro camino de autocrecimiento , es la idea de la impermanencia.  Esta idea de que la vida , TODO es impermamente, nos lleva directamente al aquí y ahora como lo único que existe. Tan solo podemos contar con el momento presente, lo que experimento con conciencia, momento a momento. 

En resumen, digamos que mindfulness , se convierte por tanto, en la herramienta que tenemos para lograr estar en el momento presente (que es lo único verdaderamente certero) con conciencia plena. 

Pero ¿por qué con conciencia plena? También existe el momento presente sin tener que ser consciente de ello. Contando con que además, precisamente si presto atención a algunas cosas determinadas, me perderé muchas cosas, que estén sucediendo en ese momento presente a  nivel automático. ¿no parece una contradicción? solo tengo el momento presente y quiero limitarlo a prestar atención a algo en concreto de manera curiosa y sin juzgar. 

Esto tiene una explicación, que occidentalizada sería la siguiente. La vida, es impermanente. Asi que el concepto de "personalidad" con todo lo que acarrea, es un constructo mental. Es decir, es algo que construimos, que forjamos, a base de episodios en nuestra vida, de valores que aprendemos, de decenas de factores que construyen como un muñeco de arcilla en el que nos convertimos. Soy soltera, soy deportista, soy bajita, soy española, soy trabajadora, soy cabezota, etc 

En el momento en que consideramos que todo es impermanente, todo lo demás se cae como en un efecto dominó. 

A este muñeco de arcilla que construimos a lo largo de nuestra vida, en psicología budista se le llama " El personaje". Un constructo mental inexistente, que nos permite tener la sensación de que somos una identidad estable, sólida al tiempo que difícilmente cambiante. Pero desde la perspectiva de que todo es impermanente y está en continuo cambio, esta versión de la identidad no se sostiene por tanto , se abre un mar de posibilidades. Puedo ser lo que quiera, es más, puedo ser esto ahora y luego ser otra cosa y otra y otra y otra. También puedes permitirte ser de todos los modos que te imagines , ya que en realidad no "eres" ninguno de ellos. 

Pero qué pensabais, ¿Que esto era algo sencillo? Si claro, que ese personaje que nos acompaña desde que tenemos uso de razón, se va a quedar tan tranquilo viendo como lo derriban de un plumazo. No, claro que no. El personaje lucha por seguir existiendo. De hecho se revela de tal modo, que podemos apreciar en las prácticas formales continuamente. Cómo quiere traerte de nuevo a su mundo. Pues bien, ahí es donde comienza el camino a través de mindfulness.

Mindfulness, es la técnica que nos permite ir domando la mente para que esté focalizada , para volverse una mente despierta, que  observa, sin identificarse con el personaje, sin quedarse enganchada a él, viendo pasar como nubes , los pensamientos, las emociones. Que observa momento a momento la impermanente realidad. 

Ahora tengo una noticia que igual no te resulte muy atractiva, pero que es la clave de todo. El camino hacia la conciencia plena es un camino bastante tedioso en el mundo en el que vivimos. El personaje está completamente inundado de estímulos, vive ¡ a tope  !. Hasta la persona con la vida más aburrida en cualquier país del mundo occidental, vive llena de estímulos, redes, whats app, televisor, noticias que van y vienen, quehaceres. Pues ahora te digo, hacia la conciencia plena, se llega desde el silencio , desde la observación sin crítica y sin conversación mental. El personaje no quiere estar ahí, porque no quiere desaparecer, luchará con uñas y dientes, se resistirá a su desaparición. Te dará picores en las prácticas, te recordará que tiene cosas que hacer, incluso expondrá sus argumentos sobre por qué no debe desaparecer. 

Entonces esto de que va ¿de luchar? ¿de resistir? 

Pues NO, rotundamente. La historia tampoco va de eso. La historia va de mantener una actitud amable y desde ahí, contemplar lo que haya en el momento presente, sin querer cambiar nada. Va de contemplar cómo las emociones y los pensamientos vienen y van, por su naturaleza cambiante e impermanente mientras lo único fijo es la conciencia plena. Una conciencia que no se aferra a nada. 

En la práctica de hoy, vamos a contemplar cómo las cosas cambian a nuestro alrededor de una manera sencilla. 

Hasta la próxima 

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