MINDFULNESS Y DESARROLLO DE LA METACONCIENCIA

Una de las grandes aportaciones del mindfulness o la psicología budista en general es en el poder sanador del desarrollo de la meta conciencia. Si no conoces el concepto, te animo a que veas este vídeo del canal @psiquemarket ,en el que ya de paso te informo, tienes un breve curso sobre conceptos de mindfulness.

La meta conciencia es la conciencia de tener conciencia. Lo que es lo mismo cultivar al observador de nuestra propia mente. 

Esto aporta cuestiones muy importantes:

1. Permite poner en duda el modo con el que , en general , nos relacionamos con nuestros pensamientos. Como si fueran una verdad absoluta, asignándoles un valor mucho más impermanente, así como otorgándoles la categoría de sucesos mentales y no realidades. 
2. Permite "salir fuera" del torrente mental y en consecuencia emocional. Permitiendo que una conciencia clara, que no se impregna de los sucesos mentales , que no se queda enganchada , aporte una visión más clara y ecuánime de la realidad.
3. Permite abandonar la narrativa o el personaje que nos vamos elaborando desde la niñez. Junto con el trabajo de meditaciones en las que trabajamos observar la impermanencia , el desarrollo de la meta conciencia ayuda a poner en duda la narrativa que nos hemos estado contando sobre quienes somos. Digamos que en este sentido se trabaja el desarrollo de meta conciencia para que en un futuro podamos trabajar con meditaciones de deconstructivas. 
4. Finalmente permite hacer un "mapa de nuestra mente" y nos aporta una información muy valiosa sobre cómo son nuestras curvas de deseo, cómo nuestra mente realiza las cadenas de juicios, etc

Es un trabajo al cual doy una importancia terapéutica de primer orden. Porque también da la posibilidad de forjar un suelo en el que reinventarse. 

Voy a dejaros con una práctica en la que trabajar esta meta conciencia, de una manera general. Aunque se puede realizar de manera más específica , dependiendo de lo que queramos lograr.