TARA BRACH Y EL TRANCE DE LA INDIGNIDAD
Hoy te traemos un libro Aceptación radical de una autora realmente fascinante. que es Tara brach. una psicóloga norte americana experta en ciencias contemplativas.
el libro es tremendamente útil para profesionales de la psicología y también puedes sacarle un gran partido si simplemente quieres aprender más sobre autoconocimiento.
Es un libro muy completo que profundiza largo y tendido en el concepto de aceptación radical. Un concepto troncal en las ciencias contemplativas y el mindfulness. Además incluye muchas meditaciones guiadas para complementar las ideas de las que habla.
No vamos a hablar de todo el libro sino que nos vamos a detener en lo que tara brach llama the trance of unwordiness , que ha sido traducido al español como “el trance de la indignidad ““ el trance de la falta de valía” . Para la autora, vamos desarrollando un sentimiento auto aversión, que se acaba convirtiendo en una especie de mochila o sombra inherente a nosotros. La idea de que somos indignos, defectuosos, hace que tratemos continuamente de ser mejores, de perfeccionarnos,. Estamos sumidos en un trance , atrapados en nuestras historias del miedo a fracasar. Nos esforzamos por llegar a alguna parte para ser mejores, alcanzar logros, evitar cometer errores. Nos da vergüenza mostrarnos tal como somos , porque nos vemos defectuosos, insuficientes. Eso además de generar un gran sufrimiento, nos separa de los demás automáticamente. No nos vemos merecedores de que nos quieran.
Además la cultura occidental y la moral judeo cristiana son un gran caldo de cultivo para este sentimiento de impureza hacia nosotros mismos. El mensaje del pecado original no deja lugar a dudas de que nuestra naturaleza es esencialmente defectuosa por lo que no nos merecemos ser felices sin mas, por derecho propio, no nos merecemos ser amados sin mas , tal como somos. Hay que redimirse, hay que depurarse hay que convertirse en seres mejores y más virtuosos.
También ayuda a desarrollar este sentimiento la socialización en la que a veces los adultos nos dejan claro que nos quieres solo si somos de un determinado modo. Esa idea de querer a otro si y solo si hace que a menudo desconfiemos de estar a la altura de merecer simplemente que nos quieran y disfrutar de ello.
PAra la autora trascender este trance reducirá en gran medida nuestro sufrimiento y aumentará nuestra conexión y apertura hacia los demás. Atreviéndonos a ser felices y vivir de corazón.
Finalmente vamos a hacer una de las meditaciones guiadas que la autora propone en la cual nos guía en la primera tarea para superar este trance que es tomar consciencia de cuales son las creencias y miedos que alimentan nuestro propio estado de trance de indignidad .
Tara brach y su aceptación radical, una lectura que no te puedes perder.
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